Fördjupning: proteinpulver i detalj
Det enda oberoende testet finns, men resultaten är låsta
Forbrugerrådet Tænk publicerade den 14 maj 2025 ett test av tolv proteinpulver med vaniljsmak, varav sju med vassleprotein och fem veganska. Enligt Tænk analyserades produkterna på laboratorium för proteinhalt och proteinkvalitet samt tungmetaller. Testlistan innehåller bland annat Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, BiotechUSA 100% Pure Whey, Bodylab Whey 100, Bulk Pure Whey Protein, Linus Pro Whey 100, Murph Whey 100 och Wispy 100% Whey Protein.
Resultaten ligger bakom en betalvägg, och vi återger dem aldrig. Vi har inte heller flyttat över betyg från syskonmodeller. BiotechUSA 100% Pure Whey är en annan produkt än Iso Whey Zero, och Tænks testade ON-produkt är i vaniljsmak medan vår köplänk går till 2 kg i chocolate hazelnut. Ett test säger bara något om exakt den modell det gäller.
Vad ett laboratorietest kan visa är sådant som butikssiffrorna inte kan: om proteinhalten som anges på burken stämmer med det som mäts, och om innehållet av tungmetaller är något att uppmärksamma. Båda är frågor Tænk säger sig ha undersökt, och båda är frågor vår sammanställning lämnar öppna. Det är en av anledningarna till att Iso Whey Zero toppar listan med förbehåll: placeringen bygger på vad tillverkare och köpare uppger.
Den som är medlem hos Tænk kan jämföra uppmätt proteinhalt med deklarationen, vilket är precis det vår sammanställning inte kan göra. Våra siffror är tillverkarnas och butikernas egna. Publicerar Tænk, Råd & Rön eller Testfakta ett öppet test av någon av burkarna ersätter det delar av butiksunderlaget i nästa version.
Whey-100 kostar samma i varje smak men ger upp till 62 kr lägre kilopris för protein i den bästa
Whey-100 kostar 529 kr för 1 kg oavsett smak, men proteinhalten går från 79 g per 100 g i Banana Chocolate till 87 g i naturell. Det ger 670 kr per kilo protein i den lägsta smaken och 608 kr i den högsta, en skillnad på 62 kr.
Däremellan ligger Strawberry, Vanilla och Vanilla-Pear på 85 g (622 kr per kilo protein), Chocolate, Salted Caramel och Ice Coffee på 84 g (630 kr), Chocolate Raspberry, Chocolate Peanut Butter och Cookies and Cream på 83 g (637 kr) och Double Rich Chocolate på 82 g (645 kr). Vid 85 g och mer ligger Whey-100 alltså under Iso Whey Zeros 628 kr, vid 84 g är den i stort sett lika, och från 83 g och lägre blir den dyrare.
Prisbetyget utgår från den lägsta smaken, 79 g, eftersom det är den enda siffran som gäller alla smaker. Köper du en av de proteinrikare smakerna får du mer för pengarna än prisbetyget visar. Banana Chocolate skiljer sig också på andra sätt: ingredienslistan anger 9 procent kakaopulver, och tabellen visar 2,2 g fett och 3,7 g fiber per 100 g, mot 1,0 till 1,2 g fett i de tre första smakerna.
Den som köper efter pris per kilo protein bör välja en smak med minst 85 g. Den som köper efter smak kan välja Banana Chocolate och räkna med 670 kr. Ingen smak kommer ändå under Triple Whey på 581 kr per kilo protein.
Triple Whey och Vitaprana är varandras motsatser i urvalet
Triple Whey kostar 581 kr per kilo protein, Vitaprana 721 kr. Triple Whey har tre sötningsmedel, Vitaprana inga enligt tillverkaren. Triple Whey ger 39 g protein per portion på 51 g, Vitaprana 25 till 27 g på 30 g. Triple Whey har två smaker, Vitaprana tre. De har ungefär lika många omdömen, 36 mot 30, och betyg på 4,1 mot 4,3.
För den som köper månadsförbrukningen och bryr sig om kronor är Triple Whey logisk: 140 kr billigare per kilo protein. En burk på 1 785 g med 77 g protein per 100 g innehåller 1 374 g protein för 799 kr, medan Vitaprana på 750 g med 83 g innehåller 622 g för 449 kr.
För den som vill ha så få tillsatser som möjligt är Vitaprana enda alternativet utan sötningsmedel i alla smaker. Vitaprana hamnar trea och Triple Whey femma, eftersom sötningsmedel och proteinkälla väger tillsammans 25 procent, lika mycket som pris per kilo protein.
Iso Whey Zero och Whey-100 ligger 42 kr per kilo protein isär, men Whey-100 har fler omdömen
Iso Whey Zero kostar 479 kr för 908 g och Whey-100 529 kr för 1 kg hos Gymgrossisten. Räknat på lägsta smak innehåller burkarna 763 respektive 790 g protein, och kilopriset för protein blir 628 kr mot 670 kr. Iso Whey Zero är alltså 42 kr billigare per kilo protein, trots att burken är 92 g mindre.
Innehållet skiljer sig på sötningsmedel och omdömen. Iso Whey Zero har sukralos som enda sötningsmedel, 0,8 g sockerarter och 1,6 g fett per 100 g. Whey-100 har aspartam i elva av tolv smaker, acesulfam-K i två av dem och inga sötningsmedel i naturell, och anger 1,0 till 1,2 g sockerarter och 1,0 till 1,2 g fett i de tre första smakerna. Betygen är 4,3 från 93 omdömen mot 4,4 från 1 031.
Smakvalet går åt andra hållet: Whey-100 har tolv smaker med ingrediensuppgift, Iso Whey Zero nio. Iso Whey Zero är laktosreducerat enligt tillverkaren, medan Whey-100 inte anger något om laktos i butikens uppgifter, så uppgift saknas. Den som vill ha lägst kilopris i en fast smak väljer Iso Whey Zero, och den som vill ha flest omdömen att luta sig mot väljer Whey-100.
Köpguide: så väljer du proteinpulver
Proteinhalten per 100 g varierar mer mellan smaker än mellan märken
Siffran per 100 g och siffran per portion ger inte samma bild. Star Whey-100 anger 79 till 87 g protein per 100 g beroende på smak, ON Gold Standard 72 till 82,5 g och Vitaprana Grass-fed 83 till 90 g. Iso Whey Zero anger 84 g i butikens tabell, utan spridning. Därför räknas varje modell här på sin lägsta smak, annars skulle den modell som råkar visa sin bästa smak få försprång.
Räkneexemplet visar vad det betyder. En kilosburk Whey-100 kostar 529 kr oavsett smak, men innehåller 790 g protein i Banana Chocolate (79 g per 100 g) och 870 g i naturell (87 g). Det ger 670 kr per kilo protein i den lägsta smaken och 608 kr i den högsta, alltså 62 kr mindre per kilo för samma burkpris.
Det här passar inte den som bara vill veta vad en portion innehåller. Då räcker tillverkarens siffra per portion, till exempel 21 g per 25 g för Iso Whey Zero, 24 g per 30 g för ON Gold Standard i Banana Cream eller 39 g per 51 g för Triple Whey. Portionerna är olika stora, så siffrorna går inte att jämföra rakt av, och därför mäter vi protein per 100 g.
Pris per kilo protein avslöjar att den största burken inte alltid är billigast
Burkpriset säger lite eftersom burkarna väger mellan 500 och 2 000 g och innehåller olika mycket protein. Triple Whey kostar 799 kr för 1 785 g och ger 581 kr per kilo protein. Iso Whey Zero ger 628 kr, ON Gold Standard 638 kr, Whey-100 670 kr, Pureness 682 kr och Vitaprana 721 kr. Spannet från billigast till dyrast är 140 kr per kilo protein.
ON Gold Standard visar hur mycket ett kampanjpris väger. Burken på 2 kg kostar 919 kr, men ordinarie pris är 1 149 kr enligt Addrevenues flöde, och till det priset blir kilopriset för protein 798 kr, högre än Vitaprana. Prisbetyget utgår därför alltid från det lägsta verifierade priset, och en rea kan ta slut.
Räknat per portion och gram protein blir bilden densamma. Iso Whey Zero kostar 479 kr för 36 portioner, alltså 13 kr per portion på 21 g protein, eller 0,63 kr per gram. Vitaprana kostar 449 kr för 25 portioner, 18 kr per portion på 26 g i vaniljsmak, 0,69 kr per gram. Triple Whey kostar 799 kr för 35 portioner, 23 kr per portion på 39 g, 0,59 kr per gram. Per portion är Triple Whey dyrast, per gram protein billigast.
Pureness är billigast i kronor, 249 kr, men dyrare per kilo protein än alla utom Vitaprana. Den passar den som vill prova ett stevia-sötat vassleprotein utan att köpa en stor burk, inte den som vill spara pengar över tid.
Antalet sötningsmedel varierar från noll till tre, och det är den mest synliga skillnaden på etiketten
Vitaprana Grass-fed har inga sötningsmedel enligt tillverkaren, som uppger att smaken kommer från naturliga aromer. Pureness har ett, steviolglykosider från stevia. Iso Whey Zero har ett, sukralos. Star Whey-100 har aspartam i nio smaker, aspartam plus acesulfam-K i två och inga sötningsmedel i naturell. ON Gold Standard har två, medan Triple Whey har tre: sukralos, aspartam och acesulfam-K.
Vi poängsätter bara antalet, inte hälsoeffekter, och vi gör inga påståenden om vad sötningsmedlen gör i kroppen. Butiken markerar att aspartam är en källa till fenylalanin, vilket står på etiketten till Whey-100 och Triple Whey. Den som av medicinska skäl behöver undvika fenylalanin läser etiketten själv eller frågar vården.
Vitaprana passar den som vill ha kortast möjliga lista, men kostar 721 kr per kilo protein, den högsta siffran i urvalet. Den passar inte den som vill ha många smaker, för butiken har bara choklad, vanilj och naturell. Den som är nöjd med ett sötningsmedel kan i stället välja Iso Whey Zero, som är 93 kr billigare per kilo protein.
Isolat och koncentrat skiljer sig mer i fett och kolhydrater än i pris
Butikernas ingredienslistor visar tre grupper. Rena isolat är Iso Whey Zero, Vitaprana Grass-fed och, enligt listan där isolatet står först, Star Whey-100. Blandningen av isolat, koncentrat och hydrolyserat protein är ON Gold Standard. Koncentrat är Pureness. Triple Whey anger tre proteinformer utan att butiken specificerar vilka.
Skillnaden syns i näringstabellen. Iso Whey Zero anger 1,6 g fett och 5,2 g kolhydrater per 100 g. Whey-100 anger 1,0 till 1,2 g fett och 2,0 till 2,6 g kolhydrater i tre smaker. Pureness anger 4,8 g fett och 5,6 g kolhydrater i jordgubbssmak, alltså tre gånger så mycket fett som Iso Whey Zero. Koncentratet är inte billigare för det: Pureness landar på 682 kr per kilo protein, Iso Whey Zero på 628 kr.
Sockerarterna följer samma mönster. Iso Whey Zero anger 0,8 g per 100 g och Whey-100 1,0 till 1,2 g i tre smaker, Vitaprana 2,1 g i vanilj, ON Gold Standard 3,2 g i Banana Cream, Triple Whey 3,8 g i jordgubb och Pureness 4,4 g i jordgubb. Sockerarterna i Pureness är enligt tillverkaren naturligt förekommande, eftersom produkten är fri från tillsatt socker.
Det passar inte alla att välja isolat. Den som mest bryr sig om smakvalet kan vara bättre betjänad av Whey-100 med tolv smaker. Och Iso Whey Zero är laktosreducerat enligt tillverkaren utan att mängden anges, så den som söker ett laktosfritt alternativ behöver läsa mer än produktnamnet.
Ett butiksbetyg på 4,3 betyder olika mycket beroende på antalet omdömen
Underlaget varierar från 1 031 omdömen för Whey-100 till inga alls för Pureness. Whey-100 har 4,4 av 5, Iso Whey Zero 93 omdömen och 4,3, ON Gold Standard 54 och 4,6, Triple Whey 36 och 4,1, Vitaprana 30 och 4,3. Vår poäng väger både betyget och antalet, så ON Gold Standards 4,6 slår inte Whey-100:s 4,4 när underlaget är en tjugondel så stort.
Samma produkt kan få olika betyg hos olika butiker. Whey-100 har 4,4 från 1 031 omdömen hos Gymgrossisten men 4,6 från 346 hos Bodystore. Iso Whey Zero har 4,3 från 93 hos Gymgrossisten och 4,2 från 72 hos Bodystore. Vi använder ett butiksunderlag per produkt.
Omdömena kommer från butikerna som säljer burkarna och är inga oberoende tester. De säger något om nöjda köpare men ingenting om uppmätt proteinhalt eller renhet. Därför ligger betyget på 20 procent av totalvikten, inte mer.
Burkens storlek och portionsantal avgör hur länge ett inköp räcker
Antalet portioner enligt butikerna är 36 för Iso Whey Zero, 35 för Triple Whey, 27 för Whey-100 och 25 för Vitaprana. Portionsstorleken skiljer: 25 g för Iso Whey Zero, 30 g för Vitaprana, 51 g för Triple Whey. Därför räcker 36 portioner av 25 g inte lika långt som 35 portioner av 51 g.
Tillverkarnas eller butikernas rekommenderade blandningar är också olika. För Iso Whey Zero 25 g med 2 till 3,5 dl vatten eller mjölk. För Vitaprana 30 g med 250 ml. För Triple Whey 51 g med 3 dl vatten. Vi ger inga egna doseringsråd utöver dessa uppgifter.
De två stora burkarna visar hur olika "stor" kan vara. Triple Whey väger 1 785 g och kostar 799 kr, ON Gold Standard väger 2 kg och kostar 919 kr, kampanjpris enligt Addrevenues flöde. Räknat på lägsta smak innehåller de 1 374 respektive 1 440 g protein, alltså 66 g mer i ON-burken för 120 kr mer, vilket motsvarar 1,8 kr per extra gram protein. Kilopriset för protein blir 581 kr mot 638 kr. Triple Whey har tre sötningsmedel och två smaker, ON Gold Standard två sötningsmedel och nio smaker, så den som ska dricka samma smak i månader väljer med fördel burken med flest smaker att byta mellan.
De två minsta burkarna går åt andra hållet. Pureness innehåller 365 g protein i den lägsta smaken och Vitaprana 622 g, alltså 257 g mer för 200 kr mer, vilket är 0,78 kr per extra gram. Kilopriset för protein är 682 kr mot 721 kr. Pureness anger 4,8 g fett per 100 g och Vitaprana 1,5 g i vaniljsmak, och Pureness saknar kundbetyg medan Vitaprana har 30 omdömen. Den som bara vill prova en smak kan nöja sig med den billigare burken, men den som tänker köpa om bör räkna på kilopriset.
Den som är osäker på smaken bör inte börja med en stor burk. ON Gold Standard på 2 kg kostar 919 kr och Triple Whey 799 kr. Då kostar Pureness på 500 g 249 kr och Vitaprana på 750 g 449 kr, trots att kilopriset för protein är högre. Gymgrossisten uppger fri frakt över 499 kr, vilket gör att två små burkar kan landa i samma frakt som en stor.
Namnet på burken är en dålig genväg till proteinpulver bäst i test, siffrorna på baksidan är bättre
Optimum Nutrition Gold Standard är referensburken många förväntar sig, och Forbrugerrådet Tænk har enligt sin lista tagit med smaken Vanilla Ice Cream i sitt laboratorietest från 2025. Men placeringen här, som fyra, visar att namnet inte ersätter siffrorna. Den lägsta smaken har 72 g protein per 100 g och två sötningsmedel.
Samma sak gäller Star Nutrition, vars Whey-100 hamnar på andra plats med isolat och 79 till 87 g protein per 100 g. Märket anger inte samma innehåll för alla burkar, så siffrorna på just den burk du köper är det som räknas.
Läs därför tre rader på baksidan: protein per 100 g, ingredienslistans första tre rader och antal sötningsmedel. Det tar en minut och ger mer än namnet. Den som redan vet vilken smak hen vill ha bör kontrollera just den smakens tabell, eftersom proteinhalten per smak kan skilja flera procentenheter.
Samma burk kan kosta 120 kr mer i en annan butik, så priset ska kontrolleras där du köper
Priserna i den här jämförelsen är kontrollerade 2026-10-25, och de skiljer mellan butiker. Iso Whey Zero kostar 479 kr hos Gymgrossisten och 599 kr hos Bodystore. ON Gold Standard på 2 kg kostar 919 kr hos Gymgrossisten, där ordinarie pris är 1 149 kr, medan Bodystore anger 1 149 kr. Whey-100 och Vitaprana har samma pris hos båda butikerna, 529 och 449 kr. Skillnaden i kilopris för protein mellan Iso Whey Zeros två priser är 628 kr mot 785 kr, alltså 157 kr, vilket är mer än spannet mellan billigaste och dyraste modell i hela urvalet.
Prisbetyget bygger därför på det lägsta verifierade priset, och köpknappen visar butiken vi länkar till tillsammans med det lägsta priset vi hittat. Rea och kampanjer ändras snabbt, så ett pris som var lägst i går behöver inte vara det i dag. Kontrollera alltid slutpriset i kassan, inklusive frakt.
Fraktgränsen påverkar totalpriset. Gymgrossisten anger fri frakt över 499 kr, vilket Whey-100 på 529 kr och ON Gold Standard på 919 kr klarar på egen hand, medan Iso Whey Zero på 479 kr och Vitaprana på 449 kr hamnar under gränsen. Fraktkostnaden ingår inte i kilopriserna i den här jämförelsen, och uppgift om vad frakten kostar under gränsen saknas.
Det här passar inte den som köper samma burk varje månad och vill ha full koll. Då lönar det sig att jämföra tre butiker i stället för två. Vi har inte kontrollerat Prisjakt eller PriceRunner, så ett lägre pris hos en butik utanför urvalet kan finnas.
